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威尼斯人网上娱乐:全球公认最利于减脂的作息时间表

时间:2017/10/28 18:47:57  作者:  来源:  浏览:345  评论:0
内容摘要:1、起床后喝一杯温水将帮助你快速补充水分,提高新陈代谢,降低中风等疾病的发病风险。2、早餐的蛋白质摄入对减脂非常重要。保证至少20~35克的蛋白质摄入,选择鸡蛋、乳制品、瘦肉、乳清蛋白粉等优质早餐蛋白质来源,不仅可以帮助你防止肌肉分解,提高新陈代谢,还可以增强饱腹感。3、咖啡有助...
1、起床后喝一杯温水将帮助你快速补充水分,提高新陈代谢,降低中风等疾病的发病风险。
2、早餐的蛋白质摄入对减脂非常重要。保证至少20~35克的蛋白质摄入,选择鸡蛋、乳制品、瘦肉、乳清蛋白粉等优质早餐蛋白质来源,不仅可以帮助你防止肌肉分解,提高新陈代谢,还可以增强饱腹感。
3、咖啡有助于提神、促进脂肪燃烧。如果你喜欢喝咖啡,请选择黑咖啡,相比其他咖啡,它的热量更低。

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